La almendra es el fruto del almendro (Prunus
dulcis). Posee una película de color canela que la envuelve, además de
una cáscara exterior que no es comestible y que representa un peso
importante de la almendra y una piel verde que se va secando. Por ello la parte comestible de este fruto se reduce al 40 %.
Desconocía que era tan increíble lo que sucede si mojas 4 almendras y la comes antes de dormir.
Si bien es cierto, lo más probable es que una manera u otra
has escuchado que las almendras son muy buenas para la salud y hasta que
son excelentes para bajar de peso.
No obstante, es probable que nadie te haya podido explicar porque y cuáles son sus beneficios y funciones en el cuerpo.
Como sabemos que la salud va a depender de múltiples factores, en
especial de la alimentación. De ahí que deseamos mostrarte como
aprovechar al límite las almendras para lograr alimentación saludable.
Las almendras son un fruto seco que se considera como uno de los más
ricos para prosperar nuestra salud. Estas, contienen gran cantidad de
proteínas y minerales esenciales para la buena salud. De ahí que los
especialistas aconsejan incluirla en nuestra dieta diaria.
Estas son las ventajas que conseguimos a las almendras.
Fortalece los huesos.
Distintas enfermedades de los huesos, de deben a la carencia de
calcio. Sin embargo, las almendras son ricas en este mineral, con lo que
los robustecen y previene ciertas enfermedades.
Brinda energía.
Cuando amanecemos con ganas de no hacer nada, no hay nada mejor que
comer almendras. Estas renovarán nuestra energía y nos dejarán tener un
buen desempeño durante el día.
Es beneficioso para el cerebro.
Este es uno de los órganos del cuerpo que más trabaja, y de ahí que
asimismo se agota muy seguido. Más la almendra contienen riboflavina y
la L-carnitina. Los dos nutrientes que incrementan la actividad cerebral
y evitan el deterioro cognitivo.
Reduce el colesterol en la sangre.
Las almendras pueden reducir el colesterol a un nivel saludable. Su
gran cantidad de vitamina liposoluble E evita la acumulación de
colesterol malo en las venas.Previene el cáncer de colon.
Este poderoso comestible evita la formación de células cancerígenas en la zona del colon.
Regula la presión arterial.
La presión arterial está de manera estrecha relacionada con la
cantidad de colesterol en la sangre. Como la almendra reduce el
colesterol excesivo, consigue progresar la presión arterial de forma
fabulosa.
Remojar 4 almendras una noche y comerlas la mañana siguiente tiene
muchos beneficios: mejora la salud del corazón y del organismo en
general. Además, aporta potasio y proteínas para rendir durante el día.
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