Día gris, lluvia, lluvia y más lluvia, y la frase que más se oye es “hoy es día de sofá, manta y peli”. Pero cuando el tiempo cambia y sale un sol radiante, nos falta tiempo para decir “hoy es día de playa” y cambiar nuestros planes.
En general, cuando nos despertamos por la
mañana y vemos que hace un día soleado, empezamos el día con mejor
humor.
De igual forma, cuando nos despertamos y vemos que es un día lluvioso, empezamos el día quejándonos porque queremos sol y de mal humor. Eso quiere decir que, ¿el clima afecta a nuestro estado de ánimo?
De igual forma, cuando nos despertamos y vemos que es un día lluvioso, empezamos el día quejándonos porque queremos sol y de mal humor. Eso quiere decir que, ¿el clima afecta a nuestro estado de ánimo?
La respuesta es sí. Nuestro estado
anímico está influido por muchas variables con las que estamos en
contacto, como las personas que nos rodean, nuestras obligaciones,
nuestra situación personal, laboral…y el clima, es una de esas variables
con la que estamos en constante contacto. Obviamente a todos no nos
afecta por igual, hay gente que es más vulnerables y les afecta más.
Por naturaleza, el ser humano está preparado para buscar un confort climático y cuando se producen cambios, sobre todo si estos son bruscos, provocan una desestabilización del organismo. Este desequilibrio se muestra a veces, a través del estado anímico.
Así pues, el calor y el sol nos
transmiten buen humor y eso hace que estemos con un estado anímico más
agradable, que estemos más receptivos con los demás, más sonrientes,
etc. Se ha demostrado que las temperaturas cálidas y las horas de sol, bajan los niveles de ansiedad y aumentan el pensamiento positivo. De manera contraria, mucha humedad, dificulta la concentración y aumenta la fatiga. Pero, ¿Por qué produce este efecto el sol?
La exposición a la luz solar, nos aporta vitamina D y ésta afecta a los sistemas hormonales. Existe una monoamina neurotransmisora del sistema nervioso central, llamada serotonina,
que está en parte condicionada por la luz solar, ya que disminuye al
atardecer y aumenta al amanecer. Ésta tiene una función importante en la
inhibición de la ira, la agresividad, el humor, el sueño…
Es por eso
que a niveles bajos de serotonina nos sentiremos más apáticos, tristes,
enfadados…y a niveles más elevados, nos sentiremos más alegres, felices y
eufóricos. En las estaciones como el otoño y el invierno, las horas de
luz son menores y hay más días grises o lluviosos, por tanto la cantidad
de serotonina liberada es más baja y por eso solemos estar más
apáticos. A diferencia, cuando llega la primavera y el verano, aumentan
las horas de exposición a la luz solar, y hay menos días grises, de esta
forma se libera mayor cantidad de serotonina y estamos más felices.
¡Pero ojo! Como todo en la vida, los
excesos son malos. Se ha demostrado que el exceso de calor nos vuelve
más violentos y agresivos. Solo hace falta que recordemos esos días de
verano tan calurosos, que es imposible salir de casa…precisamente
contentos tampoco estamos.
En una investigación realizada en un
centro de Salud de Murcia, se constató que con temperaturas superiores a
30ºC, los casos de TOC’s aumentaban en las urgencias psiquiátricas.
De
la misma forma, los días lluviosos y grises, había un mayor número de
casos de intentos de suicidios y delirios.
Incluso existe un trastorno psicológico relacionado, es conocido como el Trastorno afectivo estacional
(TAE). Es un tipo de depresión, que se caracteriza por cambios de humor
graves durante las épocas que hay poca luz solar. Algunos de sus
síntomas son la tristeza, ansiedad, pesimismo, sentimiento de culpa,
irritabilidad, perdida de interés generalizado, cansancio, poca energía,
dificultad para concentrarse, insomnio, cambios de peso…Se trata con
antidepresivos y fototerapia (terapia con luz).
Ahora ya sabemos que el clima puede
afectarnos, pero también es importante recordar que hay muchas otras
cosas que influyen en nuestro estado de ánimo. Así que no dejes en manos
del clima tu humor.
Y no olvides que el sol está ahí todos los días, lo
veamos o no...
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